Que tal um porta maçã?

Um lanche leve e prático é fundamental para o processo de emagrecimento e reeducação alimentar. É preciso lembrar dos horários das refeições e dos lanches intermediários, pois uma alimentação equilibrada irá ajudar você a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Afinal, você está na medida certa?????

Já calculou seu IMC????

O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. 

A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:

IMC = peso / (altura)2

Segundo o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso?

Antes de tudo, é preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenar um indicador, e não determina de forma inequívoca se uma pessoa está acima do peso ou obesa.  

A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:

 

Condição	IMC em adultos
abaixo do peso	abaixo de 18,5
no peso normal	entre 18,5 e 25
acima do peso	entre 25 e 30
obeso	acima de 30

Exemplo:

Peso:85kg

Altura: 168cm

IMC:30,1  kg/m2

  Isso significa que esta pessoa está no grau 1 de obesidade. Devendo buscar tratamento, com vistas a evitar complicações de saúde, como doenças crônicas (hipertensão, diabetes,....)

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