A ansiedade é um fato normal quando não é exagerada, correspondendo à excitação do neurônio e a sua necessidade de descarregà-la. Ela normalmente é desencadeada quando a pessoa entra em contacto com situações novas e desconhecidas ou quando a situação contém alto valor afetivo.
Para poder combate-la o primeiro passo é identifica-la. O corpo fica tenso, existe uma necessidade de se movimentar fisicamente (mexer pés ou mãos e inquietação em geral), a respiração esta mais acelerada e o pensamento fica agitado (muitas idéias passam pela cabeça de forma acelerada).
A respiração tem a capacidade de controlar o corpo e a mente.
Será que você se identificou com a explicação??
O que podemos fazer para mudar esta realidade??
Buscar primeiramente se acalmar, respirar fundo e pensar numa atividade que seja prazerosa e que ocupe mais o seu tempo. Muitas pessoas chegam ao consultório reclamando de muita ansiedade, será que é isso mesmo??
Se for, precisamos mudar este quadro! A nossa mente e o corpo necessitam de atitudes mais tranquilas, ações mais significativas. É fundamental valorizar o nosso tempo, por vezes temos de sobra e não sabemos como organizar. E a cada dia que passa, mas chateados ficamos pela "falta de tempo", quando na verdade não temos disciplina para organizá-lo.
Pense nisso!!!!!
Caso você esteja descontando a ansiedade na comida, procure a ajuda de um profissional capacitado, que irá lhe fornecer ótimas dicas!
Personal Diet!!
Dra.Thais Cunha
Contato:(53) 8445 1148
Jaguarão/RS
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