Pessoal é preciso ter cuidado nas compras de fim de semana, não vamos extrapolar as calorias, principalmente para aqueles que se cuidam durante a semana. O processo de Reeducação Alimentar exige persistência e muita disciplina. Outro ponto essencial é fazer suas compras de super sem estar com fome, ou seja, deve ter feito as refeições conforme os horários pré estabelecidos, pois as tentações estão logo ali, nas prateleiras mais próximas de você. Vamos também dar uma atenção especial aos consumo de frutas e legumes da época, pois são mais saborosos e de preços acessíveis.
Para finalizar, não vamos esquecer de beber água e de realizar uma atividade física, como por exemplo uma caminhada.
Ótimo final de semana a todos e todas!!!!
O Personal Diet é aquele profissional que vai até você e que realiza uma avaliação nutricional na sua cozinha!!!!!!!
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